Бягане..кога ?

[DeNi7y]

Тааа въпроса ми е кога е по-добре да се бяга за отслабване? Чела съм в различни форуми и много хора са ми казвали, че сутрин се бяга за отслабване, а вечер за трупане на мускулна маса... Вярно ли е ? И ако някой знае някакви упражнения за разтягане след бягане моля да сподели

[marrcandy]

С тичане мускул не се прави. Попринцип се тича сутрин на гладно.

[FriendZonatoR]

Сутринта..

[Chacho]

Главоколянната поза и щъркел за разтягане (йогийски).

Иначе не съм фен на гладното тичане. Но сега е лято и сутрешното е за предпочитане заради самото време, ранните часове са по-прохладни (което налага по-качествена разгрявка).

Но това са незначителни фактори. Стига да тичаш яко и да се храниш съобразно целите си, ще отслабнеш. Пък и е по-важно как и колко тичаш. Джогинги, спринтове, HIIT, т.н. Аз съм фен на джогинга.

[HarabeishoOrGoHome]

Кардио е най-добре на гладно да се прави, сутрин.