Ами shred-a вече 1 месец го правя и има видима разлика отпреди. По-стегната съм. Честно да ти кажа само с бягането няма да стане, трябва и хранителния режим да се промени. Ти примерно ако ядеш тестено сладко и пържено и други боклуци няма да стане, така че, ти какво ядеш ? Аз вече от 1 месец не съм хапвала тестено, сладко и такива пържени храни също. Повече зеленчуци, плодове и по здравословни храни. Но според мен започни да правиш shreda. Няма да сгрешиш. Само че на мен там ми е проблема и забелязвам че в областта на корема,бедрата и дупето имам за изчистване на мазнини , но в случая не знам как това да стане и затова реших към вас да се обърна. ))))