! и за мен беше неясно .. .а и съм такъв човек ,че просто не мога да спра някоя храна примерно ... да я огранича - да , но иначе ... Не съм дебела като цяло :Д 47-8 кг някъде (може би по-малко) , но просто на фона на цялото тяло , някак си бедрата са по-пълни ,, не знам . Та по-скоро да огранича храната ? Съчетавам и с тренировки / корем , крака , седалище / ии тренирам танци