- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Хранителни режими
Здравейте ! Напоследък гледам да спазвам някакви хранителни режими ,защото въпреки тренировките се виждам напълняла в бедрата .. Та въпроса ми е , попаднах на един "Плодов хранителен режим" . Пресметнат за 6 дни , трябва да приемеш 9 кг плодове. Режима е следния : Ден 1 - 1кг ; Ден 2 - 1.5кг ; Ден 3 - 2кг ; Ден 4 - 2кг ; Ден 5 - 1.5кг ; Ден 6 - 1кг ...Някой спазвал ли го е и по време на режима приемаме ли друга храна освен плодове?
С това не знам колко ще отслабнеш , тъй като плодовете са пълни с глюкоза или фруктоза, демек въглехидрати и то по толкова много, просто ми е неясно. Разнообразявай просто.. Пак включвай плодовете, ама най-много по 3 пъти на седмица, като по една ябълка или нещо друго да изядеш. Имаш още голям избор за храна, включващ млечни храни, месо, риба и т.н.
FACEBOOK - Най-добрия начин FACE да не види BOOK дълго време :> ;dd
! и за мен беше неясно .. .а и съм такъв човек ,че просто не мога да спра някоя храна примерно ... да я огранича - да , но иначе ... Не съм дебела като цяло :Д 47-8 кг някъде (може би по-малко) , но просто на фона на цялото тяло , някак си бедрата са по-пълни ,, не знам . Та по-скоро да огранича храната ? Съчетавам и с тренировки / корем , крака , седалище / ии тренирам танци
Ами при мен краката са по мускулести и оформени, но не мисля, че са дебели, колко си висока? Аз съм 1.63/1.64 и тежа между 46-47, иска ми се да поотслабна още малко, но имам представления скоро и не мога да си позволя да припадам на тренировки (класически балет)
Благодарност...това е болест, от която страдат кучетата.
Je besser ich die Menschen kenne, desto mehr liebe ich die Hunde.
Am Anfang schuf Gott den Menschen, aber als er sah, wie schwach er war, gab er ihm den Hund.
Der Hund ist das einzige Wesen auf der Erden, das dich mehr liebt als sich selbst.
Ein Hund hat die Seele eines Philosophen!
Гордея се с моите прекрасни кучета и ги обичам ужасно много!
Едва ли мога да се сравнявам с някой от вас, но да могат да се нарекат мускулести...за съжаление аз не искам да са такива, но нямам избор..
Благодарност...това е болест, от която страдат кучетата.
Je besser ich die Menschen kenne, desto mehr liebe ich die Hunde.
Am Anfang schuf Gott den Menschen, aber als er sah, wie schwach er war, gab er ihm den Hund.
Der Hund ist das einzige Wesen auf der Erden, das dich mehr liebt als sich selbst.
Ein Hund hat die Seele eines Philosophen!
Гордея се с моите прекрасни кучета и ги обичам ужасно много!
Напротив! Трябва да се радваш,че имаш хубави,оформени ,стегнати(мускулести) крака. Лично мое мнение е ,че са по-красиви.
Ами незнам, горната част на тялото ми е като цяло слаба и долу БАМ! Аз лично предпочитам по-нормални крака с не толкова ясно изразени мускули.
Благодарност...това е болест, от която страдат кучетата.
Je besser ich die Menschen kenne, desto mehr liebe ich die Hunde.
Am Anfang schuf Gott den Menschen, aber als er sah, wie schwach er war, gab er ihm den Hund.
Der Hund ist das einzige Wesen auf der Erden, das dich mehr liebt als sich selbst.
Ein Hund hat die Seele eines Philosophen!
Гордея се с моите прекрасни кучета и ги обичам ужасно много!
здрава мускулатура = умна и красива
наедрява ти мускулатурата затова става така с бедрата, но споко след 1-2 седмици тая мускулатура ще харчи повече калории и ще можеш да си ядеш шоколад и да не дебелееш :P та ако не прекаляваш с шоколада даже да слабееш
2ро: много финтес манияци дават плодови диети за сваляне, тва според мен не е удачно ... въглехидрати се ядат за качване.
Наблегни на животниски мазнини
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Ами аз шоколад не ям и съм вегетарианка :ДД Помощ!
Благодарност...това е болест, от която страдат кучетата.
Je besser ich die Menschen kenne, desto mehr liebe ich die Hunde.
Am Anfang schuf Gott den Menschen, aber als er sah, wie schwach er war, gab er ihm den Hund.
Der Hund ist das einzige Wesen auf der Erden, das dich mehr liebt als sich selbst.
Ein Hund hat die Seele eines Philosophen!
Гордея се с моите прекрасни кучета и ги обичам ужасно много!
Еми стана месоядна вегетарианка xaxa )
Ами яйца мляко кашкавали и подобни ядеш ,нали?
Да, на ден гледам да хапвам по едно яйце и пия доста нискомаслено мляко.
Благодарност...това е болест, от която страдат кучетата.
Je besser ich die Menschen kenne, desto mehr liebe ich die Hunde.
Am Anfang schuf Gott den Menschen, aber als er sah, wie schwach er war, gab er ihm den Hund.
Der Hund ist das einzige Wesen auf der Erden, das dich mehr liebt als sich selbst.
Ein Hund hat die Seele eines Philosophen!
Гордея се с моите прекрасни кучета и ги обичам ужасно много!
Едно яйце е много малко Хапвай и други неща. по 80-90 грама протеин ако събираш си чук.
Е, хапвам и други неща разбира се :Д Ям доста плодове, дори прекалено много плодове и гледам да ги намаля, ям леща, фасул, ориз (но по-рядко), пълнозърнест хляб, мюсли и това, което ми хрумва сега :ДД
Благодарност...това е болест, от която страдат кучетата.
Je besser ich die Menschen kenne, desto mehr liebe ich die Hunde.
Am Anfang schuf Gott den Menschen, aber als er sah, wie schwach er war, gab er ihm den Hund.
Der Hund ist das einzige Wesen auf der Erden, das dich mehr liebt als sich selbst.
Ein Hund hat die Seele eines Philosophen!
Гордея се с моите прекрасни кучета и ги обичам ужасно много!
епа ти ако към тази диета си прибавиш месо и не извадиш нищо ... ще качваш като културист
фасул, ориз, хляб, мюсли, много плодове - все калорични храни за качване
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
е, не знаех, §е от мюслито и фасула се пълнее...или пък от диня...
Благодарност...това е болест, от която страдат кучетата.
Je besser ich die Menschen kenne, desto mehr liebe ich die Hunde.
Am Anfang schuf Gott den Menschen, aber als er sah, wie schwach er war, gab er ihm den Hund.
Der Hund ist das einzige Wesen auf der Erden, das dich mehr liebt als sich selbst.
Ein Hund hat die Seele eines Philosophen!
Гордея се с моите прекрасни кучета и ги обичам ужасно много!