За 3 месеца можеш да направиш добро и стегнато тяло,но с много упоритост.А след 3-я месец.. Какво ? Ще спираш ли ? Не,това зависи само от теб,можеш да подобриш тялото си още повече,за да получиш по-добри резултати.Трябва ти - време,търпение,упоритост,с моконтрол,здравословно хранене,спорт,здрав сън.