Реших че малко фитнес няма да навреди,но съм още нова и не съм сигурна дали програмата ми е добра.И така редувам крака и корем.Относно краката започвам с загрявка 15 мин след това обикалям вс уреди за крака и дупе и накрая пак 15 мин кардио.Относно корема смесвам корем и рамене.Започвам загрявка 15 мин след това взимам 2 гири 3 ли 4кг.И правя различни упражнения.След тах преминавам към корема и накрая 15 мин кардио.Ходя 3/4 пъти седмично достатачно ли е?