Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus Виж мнението
Изцяло гориш от мазнините,такова нещо като горене на мускулна маса,освен,ако не си изчистен на 2-3% мазнини няма. Това са пълни глупости. Първо се гори храната после част от гликоген и почват мазнините,като тялото произвежда растежен хормон,за да предпази мускулната си маса.
То тоя растежен хормон не компенсира катаболитното състояние на организма. При тичането на гладно (както е по традиция), нямаме останали енергийни носители от храната, гликогеновите депа са на минимума и започваме директно с мазнините. Отначало ще топиш мазнини и вода, но тялото няма да може да смогне, щото много бързо ще стигне до преумора. Тогава настъпва силно катаболитно състояние на организма и почва да се храни откъдето може - а това означава аминокиселините от мускулите ти. И както казах, повечето "пробягващи" не могат да бягат като хората, тръгват с грешен интензитет, с лоша подготовка и процентът на изгорени мазнини към мускули спада още повече.