Кардио,кардио,кардио!!! + коремните
А и ако се опитваш да постигнеш някакъв ефект ''до лятото'' ,за 10 дена няма да успееш.НО не спирай да тренираш цяла година,за да може другото лято да си с хубаво плоско коремче,капиш?