ръката ме боли...

[abvd]

добро утро/ добър ден съфорумници та имам едно оплакване от около месец може би 2 месеца ... тази част на ръката http://postimg.org/image/6tcji48x7/ ме боли , причината е че на една от тренировките ми ударих боксовата круша и ми се огъна китката , на следващият ден почна да ме боли и така сигурно около 1-2 месеца вече ме боли. Не съм ходил на доктор не виждам смисъл за дребна контузия или каквото е там да ходя при лекар. Някакви предложения , какво може да съм си направил на китката , посъветвайте ме нещо ? с какво да я мажа тази част на ръката. помощ

[shusha]

Мажи го с някакъв крем за стави и контузи като alga san. (Това лично съм го пробвала и ми помага. има и интензивен крем)