Такаааааа в края на месеца съм на море и мисля около 20 дена да правя 30 Days Shred и ето тези упражнения за крака http://assets3.tribesports.com/syste...-challenge.jpg .... главния ми проблем е в краката,дали ако тези 20 дни + здравословно хранене да правя тези упражнения ще има разлика в обиколката на краката ?