Аз също г.д правя същите опражнения но има и едни малко по различни например : Лягаш по груб ръцете ги слагаш зад тила и почваш да правиш с краката ножица ако ти е трудно и не можеш пробвай да сложиш ръцете под дупето :Д друго което може да правиш и има ефект пак лягаш по груб ръцете отново зад тила краката един до друг и ги повдигаш едновременно нагоре определено стяга коремната област