Ivaaaaa

[brrm..duk]

това 75 като го каза сърцето ми подскочи
брат влюбен съм в теб
обичам те бро

ти трябва да си от тия забавните
не се отчайвай, пробвай още един-два пъти, ако пак не се получи, сменяй темата

[pe6oskeiborda]

еми да ве забавен съм ве тапак рошав
ти скучен ли си и що се хвалиш с това
да не би да четеш книгите пред хората да им се хвалиш колко си скучен

[brrm..duk]

еми да ве забавен съм ве тапак рошав
ти скучен ли си и що се хвалиш с това
да не би да четеш книгите пред хората да им се хвалиш колко си скучен

[brrm..duk]

къде е старата кофа
преди време беше по-забавно ;c

[brrm..duk]

tuk sum ot 6 godini

може ..
ама нещо не се вписваш в кофата

[Баща Ти]

ИЗВИНИСЕБЕ!

[psychopath]

еми да бе сеш' се... ти се праиш, аз съм си пичага, ти губиш, свестен съм ;д

[Ivaaaaa]

еми да бе сеш' се... ти се праиш, аз съм си пичага, ти губиш, свестен съм ;д

щом казваш

е па господарят ви като се появи и бягате :Д

[klimatronik]

за фитнес ли си говорите ? бее мани я тази маса :Д тя се качва с годините, не е нужно да блъскаш.. повечето хора на по 40, 50 години са 100 кг буци, а на 20 са били слабички

[RagioL]

Говоря за мускулна маса а не тлъстини.

[klimatronik]

Говоря за мускулна маса а не тлъстини.

тя чиста мускулна маса няма как да се качи :Д освен, ако по цял ден спазваш някакви хранителни режими, чистиш, каачваш, сваляш и тнт

[RagioL]

тя чиста мускулна маса няма как да се качи :Д освен, ако по цял ден спазваш някакви хранителни режими, чистиш, каачваш, сваляш и тнт

В същност като се замисля преди тренираш повече за релеф, повече серии и повторения на по-ниски килограми.

Докато за маса се тренира по-малко повторения на по високи килограми.

[Chacho]

Е то и за да качиш с годините ти трябва по цял ден да ядеш лайна и да не тренираш, да мързелуваш и т.н.

Нека си блъска и да се храни като хората.

[klimatronik]

Е то и за да качиш с годините ти трябва по цял ден да ядеш лайна и да не тренираш, да мързелуваш и т.н.

Нека си блъска и да се храни като хората.

бе да си спортува, ама да не го прави на състезание и да трепери.. пък с годините се качва маса и бирено коремче и отново може да си тренираш.. метаболизма до 22 години по принцип те държи по-слаб

[AnarchyBoy]

Chacho виж си скайпа е.. ;д Писна ми..

[Chacho]

Значи имам още една година, хахахаха

Честно казано, сега е добър момент да се научи човек да спазва режими, вместо да се пази от тях, щото после ще ти трябва тая воля за здравословно хранене, да не ти се обаждат 100-те болежки.

[klimatronik]

Значи имам още една година, хахахаха

Честно казано, сега е добър момент да се научи човек да спазва режими, вместо да се пази от тях, щото после ще ти трябва тая воля за здравословно хранене, да не ти се обаждат 100-те болежки.

Аз да кача маса пък тогава ще му мисля хаха :Д
Пък това за малкото повторения не е мн хубаво... Ако правиш по 5, 6 повторения качваш месо и никаква сила..
по-хубаво прави повече серии и повече повторения и след време ще можеш и по-голяма тежест да вдигнеш

[RagioL]

Аз да кача маса пък тогава ще му мисля хаха :Д
Пък това за малкото повторения не е мн хубаво... Ако правиш по 5, 6 повторения качваш месо и никаква сила..
по-хубаво прави повече серии и повече повторения и след време ще можеш и по-голяма тежест да вдигнеш

Аз карах на по 12 повторения.

[RagioL]

На мен проблемите са ми че от време на време пия казак и и чат пат пуша.

[Chacho]

Аз още държа на тезата, че с много повторения не може да се качи сила

Както се казва, за да вдигаш големи тежести, първо трябва да вдигаш големи тежести.

[RagioL]

Аз още държа на тезата, че с много повторения не може да се качи сила

Както се казва, за да вдигаш големи тежести, първо трябва да вдигаш големи тежести.

но трупаш издръжливост, а един познат казва че се мориш безсмислено.

[klimatronik]

Аз още държа на тезата, че с много повторения не може да се качи сила

Както се казва, за да вдигаш големи тежести, първо трябва да вдигаш големи тежести.

нека масата да си я правим седнали на столчета пред скарата, пък тренировките са си тренировки ;д

[pe6oskeiborda]

Аз още държа на тезата, че с много повторения не може да се качи сила

Както се казва, за да вдигаш големи тежести, първо трябва да вдигаш големи тежести.

или можеш да правиш като мен
когато бях дребен вдигах по малко килограми и ги правех с малко повторения
с времето станах мощен и увеличавам килограмите и повторенията
сега съм много мощен и вдигам много големи тежести с много повторения
мотото ми е: важен е прогреса ;]

[Chacho]

Въпрос на приоритети. Аз си имам тезите, ма ям пици и дюнери, пуша секви водорасли, покръквам веднъж у годината и останалото е лежане. Затва философствам.

[AnarchyBoy]

Малко килограми + много повторения = сила, издръжливост и релеф

Много килограми + по-малко повторения = сила и маса..

А режима, е задължителен..