Цитирай Първоначално написано от klimatronik Виж мнението
Аз да кача маса пък тогава ще му мисля хаха :Д
Пък това за малкото повторения не е мн хубаво... Ако правиш по 5, 6 повторения качваш месо и никаква сила..
по-хубаво прави повече серии и повече повторения и след време ще можеш и по-голяма тежест да вдигнеш
Аз карах на по 12 повторения.