И какво общо има точно протеинът ,който си пил с начина ,по който се възстановяваш не успях да разбера..По-скоро си гледай тренировките и храната,че то от протеин,ако чакаш възстановяване ..Или ти само на прахчета караш? Креатинът преди като вземал действал ли ти е и по какъв начин си забелязвал ефекта? Ето на мен например не ми действа и това не е от марката или сайта.