Някои креатини даже не изискват, дори и не препоръчват зареждаща фаза, без значение дали го пиеш за 1ви или за 101ви път.

А на Optimum Nutrition ако си взел точно Gold Standart (в Европа се прави в Ирландия мисля, а другия си е американския от САЩ - разликата е във вкуса, тъй като европейските норми за производство на хранителни добавки не толерират овкусителите, които ги има в американския вариант)... таа ако си взел 100% whey gold standart аз дори чух, че са го развалили по принцип, нищо, че едно време беше наистина №1 протеин, един приятел даже го пи, доволен остана, но очакваше повече.