Забравям

[nyxu]

Пушиш ли?
Попринцип на всеки му се случва от време на време.. или поне има такъв период.
За първи път ли ти се случва?

[Minwu]

Как очакваш да ти се даде съвет без да дадеш никаква информация за теб? Щом нещо в тялото ти отказва да работи (в твоя случай мозъка) - значи му липсва някой елемент.

1. Мозъкът има нужда от кислород. Вечер като си лягаш, ако не оставяш прозореца отворен поне проветри за 1-2 часа. Спортуването сутрин подобрява тонуса както на цялото тяло, така и на сивото ни вещество.

2. Играта на шах, сглобяването на пъзели и всякакви видове логически задачи стимулират допълнително мозъчната дейност.

3. Използвай зехтин (богат на антиоксиданти), повече зеленчуци и бобови, поне 2 пъти седмично яж риба (ако не обичаш и рибеното масло върши работа). Бананите, гроздето, ябълките и орехите помагат за концентрацията. Доматите са богати на манган и помагат на хора с висок интелектуален труд.

4. ТЕЧНОСТИ - 30мл. на килограм най-малко за да работи тялото оптимално.

5. Алкохола намалява вниманието.

6. Въглехидратите са основен източник на енергия за мозъка - те помагат за усвояването на информацията.

7. Доброто кръвообръщение помага на мозъка. Той не може да работи на 100%, ако артериите са запушени с холестерол, защото постъпващата в мозъка кръв е бедна на кислород. Важно е в храната да се включат продукти, богати на антиоксиданти и особено на витамин Е.



Може още много да се каже, но това е едно добро начало.