като спреш газираното, намалиш сладкото и тестеното, наблегнеш на здравословна храна и почнеш да тичаш/ скачаш на въже и готово
според мен диетите са изключително малоумни неща, човек не трябва да се лишава от нищо, предпочитам хранителните режими
ПС - чувала съм, че хляба храни мозъка, затова е хубаво да си хапваш по малко, а не да го изключваш напълно