Пълно е с такива теми...
Тук има доста диети, избери си: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...B5%D1%82%D0%B8
Но за 5-6 килограма не е нужно да се подлагаш на някакви зверски ограничения.
И прави упражнения за цялото тяло: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...8F%D0%BB%D0%BE