Здравейте! Надявам се тук да намеря някой, който да иска да кара с мен диетата Саут Бийч. Това е диета, която е изготвена от кардиолог за пациентите му и е подходяща и за хора със сърдечни проблеми. Тя представлява лишение от каквито и да е въглехидрати за 2 седмици и след това захранване малко по малко с тях и последния етап е режим, който се изгражда за цял живот. Първия етап, както вече казах, е спиране на въглехидратите за 2 седмици. За въглехидрати в случая се броят всички захарни, тестени, бобени и оризови изделия и плодовете. Не скачайте веднага "Как така без плодове?", всъщност в плодовете се съдържа голямо количество фруктоза, която е въглехидрат. Не се позволяват също и млечни продукти с високо маслено съдържание, като кашкавал, кисело мляко и прясно мляко. Може да се яде неограничено количество от позволените храни колкото пъти на ден сте гладни (ГЛАДНИ, а не нямащи какво да правите и сте решили да ядете). Във втората фаза се започва захранване като се гледа всеки от въглехидратите как ви действа на стомаха. Ако от дадено нещо коремът ви се подува, боли ви или ви се гади се спира приема му за цял живот. Най-добре е в едно от храненията да се добави нещо, което е било забранено през първия етап. Третия етап е продължение на втория. При него се консумира всичко, което не сте изключили при втория етап. При нужда от сваляне на килограми след приключване на диетата се започва наново от първи етап.
И крайната сметка от цялото това е: от първи етап свалени между 4 и 6 килограма, от втори - в зависимост колко дълго го продължите и как се захранвате, защото не може още на първия ден да се натъпчете с шоколад и да очаквате да свалите килограми. По време на третия етап естествено не се свалят килограми. По време на диетата може да се спортува. Най-важното е, че не чувствате безсилие, не се чувствате зле и килограмите не се връщат. Миналата година през лятото изкарах първи етап и свалих 5 килограма, но зимата си ги качих, поради лакомия Понеже вкъщи нямаше голям избор от храна, в която няма въглехидрати се наложи 2 седмици да ям само варени яйца, сирене и домати, но резултата накрая беше очевиден и много хора ми го казваха. Ако имате въпроси питайте и ще се радвам ако някой се присъедини към мен и заедно отслабваме