- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Как да реша проблема с килограмите?
Здравейте, от много години имам проблем с килограмите и не мога да реша този проблем. Опитах някоко диети, но без резултат. На скоро попаднах на продукт за отслбване редуктан. Има ли някой който има повече информация за този продукт?
Много спорт и правилно хранене - това е начина. Не си хаби парите за магически хапчета, всичките рекламирани продукти са пълни измишльотини. С диети само не става също.
Ясно ми е, че спорта му е майката, но определено няма време за спорт, с изключения на почивните дни. а без постояннство не става. За това търся друго решение
Спорт,малко ядете, плодове, зеленчуци, вода, без мазнини, без сладки,без коли,без чипсове..
Последно редактирано от arssena : 07-24-2013 на 21:36
Предварително се извинявам ако коментарът ми ви се стори груб , но след написаното по горе не издържах.
Така слушай сега, ставал съм в 5:45 да тичам преди училище, защото в 6:45 трябва да хвана автобуса понеже живея на ма*ната си , а ти си седнал да ми обясняваш как нямаш време.И пред да започнеш да си мислиш че съм някакъв hater, запомни от мен това - нямаш желание и воля а не време!
Приятен ден
Спри солта и всички продукти в опаковки. Сутрин на гладно пий чаша топла вода с лимон, канела и мед. Започни да храниш ГЛАДА, а не апетита. Не си позволявай дори един път в седмицата нещо от забранените неща, защото апетита идва с яденето. Направиш ли един път компромис, ще направиш и втори път...
^Не е ли по-готино да си хапваш каквото ти се яде и да тренираш?
Нищо не ти пречи събота и неделя да тичаш по 1 час или колкото можеш а след това яко коремни преси ... правиш си режим на хранене .. примерно: ако ядеш 5 филийки хляб ги намали на 2, газирано , сладко и т.н. дори и алкохол избягвай да консумираш. Сутрин преди работа прави по 20 коремни преси.. а след това се изкъпи, вечер направи 2х20.. и така продължение на месец прави абсолютно всичко и ще има адски голям резултат! айде успех от мен
ESL !!!
Ядеш, когато си гладна, а не се тъпчеш, само защото така трябва или мама ти е казала. "Слушаш" организма си, защото всеки е индивидуален. Лято е. Следователно наблягаш на течностите, плодовете и зеленчуците. Ядеш поне един час преди лягане. Сутрин на гладно прави кардио или каквото тренираш. Дори да са 20 минутни упражнения, ги прави. Тогава тялото най-бързо изгаря мазнините.
"Най-голямото ми богатство е дълбокият покой, където се стремя,израствам и печеля онова, което светът не може да ми отнеме с огън и меч."- Гьоте
"Scio me nihil scire" - Сократ
с джам се отслабва най-лесно
WE ARE NOT ANGELS!
Ох,те повечето ако слушат организма си да са станали 150 кила.Трябва тялото да се води по теб,а не ти по тялото ти.Защото като си изядеш калориите необходими за деня,но продължаваш да чувстваш глад това не оправя проблемът.
Плодове зеленчуци заедно с месо яйца може би искаш да кажеш.
От време на време няма лошо да си похапваш забранени храни според мен. Това е избор, който сам трябва да направиш.
Аз съм пробвала да ям по 5000кал. плодове, зеленчуци, сурови ядки (без подправки, сол и т.н.) - всеки ден в продължение на 2 седмици и свалих 2кг. Пробвах и да ям уж нормалните калории за мен (2200) само джънк фууд в продължение на 2 седмици. Не качих килограми, но се сдобих с коремче, а през всичкото това време тренирах. Тялото реигира по различни начини на различна храна.
+ това джънка не ми дава никаква енергия, дори напротив. Като се напапкам с боклуци и ми се доспива веднага, а като се нахраня с 1кг. плодове и цял ден не мога да застана на едно място.
То нали храната беше за енергия? :Р
Аз говоря за нуждите на тялото, а не какво ти се яде на поразия. Жаден ли си, пиеш много вода. Топло ли ти е, пиеш сокове от цитрусови плодове, защото те охлаждат тялото. Когато се храниш, трябва а ти е леко, а не да ти е тежко след това. Знаеш, че имаш чувствителен стомах, не ядеш пържени картофи, колкото и да ги обичаш, но може да ги задушиш примерно. Ти си мислещата част от тялото си, която трябва да се съобразява с неговите нужди. Какво трябва да ядеш и по какъв начин да се приготвя. Вега тестът е много полезен и показва, какво е подходящо за теб и какво не.
Аз обичам много хляб, но се съобразявам с организма си. Ям определен или няколко филийки за целия ден. Няма да ям ориз с хляб или картофи едновременно.
"Най-голямото ми богатство е дълбокият покой, където се стремя,израствам и печеля онова, което светът не може да ми отнеме с огън и меч."- Гьоте
"Scio me nihil scire" - Сократ
ако имаш позитивно мислене, ще намалиш и храненето без да ти тежи.
ако искаш да намалиш килограмите намали храната, и повече движение ............... движение, а не щанги и блъскане.
Ако имаш примерно 5 яденета на ден, намали ги на 3, като количеството храна, което приемаш на всяко хранене се запази същото.
Последно редактирано от defender : 07-27-2013 на 08:27
Значи казваш, че ако имам 5 яденета на ден като във всяко ядене изяждам по един Чачо, ще сваля повече килограми от това ако имам 3 храни на ден като на всяко хранене изяждам по един Чачо. .................. къде е математиката.
Проблема на хората с повече килограми е този че се хранят по много пъти на ден и с много количество храна във всяко хранене.
Последно редактирано от defender : 07-27-2013 на 09:06
Моя грешка, прочел съм, че общото количество трябва да се запази същото.
Мисълта ми беше, че е по-добре да си разпредели яденето на повече хранения, тоест по-добре 5х300гр отколкото 3х500гр.
Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.
повечето хора с килограми, когато седнат да ядат и като наберат енерция и не могат да се сдържат да хапнат по-малко количество.............. затова по-лесно е да намалят броя яденета на ден,