Искам да направя хубав корем и бицепси

Waseto1926 · 07-26-2013, 13:11

На 12 съм, тежа 45кг. и съм висок 163см. Отскоро ме влече стрийт фитнеса и се занимавам само на лостовете. Правя по 10-15 набирания и 1-2 кофички... ако можете да ме посъветвате нещо ше ви бъда благодарен...

Waseto1926 · 07-26-2013, 13:12

... Как да започна например!

**DownloadVirus** · 07-26-2013, 21:19

Никога няма да направиш - сори.

**Жълто** · 08-17-2013, 22:42

Яж много, тръгни малко на фитнес да качиш маса, така ще имаш по-здрава упора в ръцете и китките и като цяло повече сила за стрийт фитнеса (ако само с тва искаш да се занимаваш) ..ако не прави и 2те.

**Fisherman** · 08-18-2013, 11:31

Първоначално написано от DownloadVirus

Никога няма да направиш - сори.

защото фитнеса е всичко

**DownloadVirus** · 08-18-2013, 12:53

Първоначално написано от Fisherman

защото фитнеса е всичко

Защото е путка и иска само гърди и бицепс.

**maldini** · 08-18-2013, 13:20

Първоначално написано от Жълто

Яж много, тръгни малко на фитнес да качиш маса, така ще имаш по-здрава упора в ръцете и китките и като цяло повече сила за стрийт фитнеса (ако само с тва искаш да се занимаваш) ..ако не прави и 2те.

Къв фитнес на 12 бе брато луд ли си..

**Illusion772** · 08-18-2013, 18:16

Първоначално написано от Waseto1926

На 12 съм, тежа 45кг. и съм висок 163см. Отскоро ме влече стрийт фитнеса и се занимавам само на лостовете. Правя по 10-15 набирания и 1-2 кофички... ако можете да ме посъветвате нещо ше ви бъда благодарен...

Първо искам да кажа че името на темата ти е нелепо. Ти на тази възраст трябва да се развиваш равномерно, а не само да тренираш само за "бицепси и корем".Второ си мисля че на 12 трябва да започнеш да тренираш , но се въоръжи с търпение защото на тази възраст нивата на хормона тестостерон са ниски , а той е хормона отговорен за натрупването на мускулна маса и нейното подържане в дългосрочен план.И последно ако се интересуваш от street fitness бих ти препоръчал да прочетеш тази статия: http://www.bb-team.org/articles/3882...ulichen-fitnes
Успех

**ross** · 08-22-2013, 08:23

Не конкретно към автора на темата, струва ми се малък и според мен би изглеждал нелепо в този вид. За останалите, които се занимават с фитнес, една много ефективна програма http://sport.framar.bg/%D0%BD%D0%B0%...80%D0%B5%D0%BC

**an7raks** · 08-22-2013, 09:37

Първоначално написано от maldini

Къв фитнес на 12 бе брато луд ли си..

Взе ми думите от устата! Само фитнес му трябва, както още нито ставите, нито костите са му развити... Нека си ходи на лостовете да поддържа форма и към 15-16 да си тръгне на фитнес.