Два теста определящи нивото ви на душевно равновесие, тревожност и депресия.
Срещу всяко едно от написаните твърдения маркирайте по един от отговорите, които според вас най-точно отговаря на вашето състояние.

1 – Никога или рядко
2 – Понякога
3 – Често
4 – Много често, винаги

1. Чувствам се по-нервен и тревожен от обикновено 1 2 3 4
2. Страхувам се без всякакви причини 1 2 3 4
3. Лесно се безпокоя и изпадам в паника 1 2 3 4
4. Имам усещането, че катастрофирам 1 2 3 4
5. Мисля, че всичко е наред и няма да ми се случи нищо лошо 1 2 3 4
6. Ръцете и краката ми треперят 1 2 3 4
7. Имам болки в главата, врата и гърба 1 2 3 4
8. Чувствам се слаб и бурзо се уморявам 1 2 3 4
9. Чувствам се съвсем спокоен и мога да седя на едно място 1 2 3 4
10. Долавям как сърцето ми бие много бързо 1 2 3 4
11. Страдам от пситъпи на световъртеж 1 2 3 4
12. Получавам припадъци или имам чувството, че ще припадна 1 2 3 4
13. Свободно вдишвам и издишвам 1 2 3 4
14. Имам усещане на изтръпване и сърбеж в пръстите на ръцете и краката 1 2 3 4
15. Страдам от болки в стомаха или разстройство в храносмилането 1 2 3 4
16. Ходя по малка нужда по-често от обикновено 1 2 3 4
17. Обикновено ръцете ми са сухи и топли 1 2 3 4
18. Усещам как лицето ми се сгорещява и се изчервявам 1 2 3 4
19. Лесно заспивам и сънят ми ме отморява 1 2 3 4
20. Имам кошмарни сънища 1 2 3 4


1.Чувствам се подтиснат, мрачен и тъжен 1 2 3 4
2. Сутрин се чувствам най-добре 1 2 3 4
3. Неочаквано заплаквам или често ме избива на плач 1 2 3 4
4. Нощем спя лошо 1 2 3 4
5. Ям толкова колкото и по-рано 1 2 3 4
6. Половият живот все още ми доставя радост 1 2 3 4
7. Забелязвам, че отслабвам на тегло 1 2 3 4
8. Страдам от запек 1 2 3 4
9. Сърцето ми бие по-бързо от преди 1 2 3 4
10. Уморявам се без причина 1 2 3 4
11. Мисля толкова ясно както преди 1 2 3 4
12. Извършвам по-бавно отколкото обикновено ежедневните си задължения 1 2 3 4
13. Чувствам се неспокоен и не мога да седя на едно място 1 2 3 4
14. Гледам с надежда бъдещето 1 2 3 4
15. Станал съм по-раздразнителен от обикновено 1 2 3 4
16. Лесно вземам решения 1 2 3 4
17. Мисля, че съм полезен и се нуждаят от мен 1 2 3 4
18. Животът ми е запълнен(оползотворен) 1 2 3 4
19. Имам чувството, че за другите би било по-добре, ако бих бил мъртъв 1 2 3 4
20. Не ме удовлетворява това, което върша, не ми доставя радост 1 2 3 4

пол:
години:
образование:
пушач/непушач