Цитирай Първоначално написано от yakuza_ Виж мнението
А каква е правилната позиция за лактите? Нали се сещаш, че от позицията на лактите, зависи кой мускул се натоварва повече, така че не може да се каже, че някой има грешна позиция на лактите.
Най-кратко лактите ти трябва да са заключени, глупако. Вземи се изучи малко, а не слушай празноглавците в кварталния фитнес или даскала по физическо дето живее с 20 години назад във времето.

http://exrx.net/WeightExercises/Pect.../BWPushup.html

Така на теория трябва да изглежда една лицева опора. Ето ти и няколко прекрасни статии и видео да се образоваш (всичко е от сигурни източници)

http://www.arthlete.com/2013/05/tuto...-do-a-push-up/

http://stronglifts.com/how-to-perfor...ups-correctly/

http://www.kevinneeld.com/2013/teach...r-push-up-form