искам да отслабна с 10 кг

[Anastasiq5910]

Кой ти каза, че не е никак нормално? И на колко си?
Поорежи хляба и тестеното, газираното. Предполагам, че си във възраст, в която още се развиваш - мазното също ти е необходимо в момента.
Нямам предвид да мажеш лъжици мазнотии на филийки, просто не изпадай в крайности, каквото и да те съветват.

+1

[Jaune]

Дрън-дрън ,глупости на търкалета.

Tихо! Това е според 90-дневната диета.

[Rocknroll]

благодаря ви за отговорите!Висока съм 160 см Искам да добавя ако знаете кажете някои диети,видове упражнения.BlackMeow на 14 години съм и за това не е нормално

На 14 години си е нормално да си 55 килограма.Е ако искаш свали 2-3,ако не се чувстваш добре,но 10 са наистина много.1.60 и на 14 години,не съм диетолог,но определено 50-51-52 килограма са нормални.

[Баща Ти]

То зависи колко е мускула и колко е маста.

[maili544]

Извинете ме объркала съм се!Не съм 160 висока,а 155...И благодаря ви за отговорите много са полезни

[пAteNцЕ]

Бе авторке, внимавай да не ти увисне кожата от токлкова рязко отслабване.

[maili544]

Няма!Правя упражнения и сега ще си купувам велоергометър - какво мислите за него?Добър ли е избора ми за фитнес уред?

[maldini]

по-добре кростренажор

[heartsdesire]

Няма!Правя упражнения и сега ще си купувам велоергометър - какво мислите за него?Добър ли е избора ми за фитнес уред?

И аз имам. 30 минути на ден, ако не те мързи.

[DownloadVirus]

Няма!Правя упражнения и сега ще си купувам велоергометър - какво мислите за него?Добър ли е избора ми за фитнес уред?

Не.Щанги и дъмбели е изборът,ако искаш да успееш.
Останалото го правиш на стадиона/парка.

[mimsssssss]

Велоаргометъра е статичен. По-добре кростренажор. И да, един гладиатор с тежести е най-хубавото нещо.

[maili544]

мислех си и за кростренажор ама велоергометъра ми се стори по - добър

[maldini]

мислех си и за кростренажор ама велоергометъра ми се стори по - добър

за мързеливците е по-добър да

[maili544]

Не мен в момента не ме мързи напротив!Ентусиазирана съм да успея и вече не съществува думата мързел...

[mimsssssss]

И ще правиш кардио седнала? Направо си вземи някво легло с въртящи педали тогава...

[BonnieandClyde666]

^Ми, тогава заминавай на фитнес, какво ше се лигавиш с тия глупости!

[Stellichka]

Аз за 2 месеца успях да ги сваля тия мои 10 излишни килограма . Висока съм 1.63 м и СЕГА тежа 46-47 кг . Преди 2 месеца бях 56-57 кг . Успях да ги сваля като следвах първо протеинова ( точкова ) диета , спрях всякакво газирано , намалих тестеното , повечко вода , плодове , зеленчуци , никакви фаст фуудс и от тоя род , сега съм на диета по гликемичен индкес , защото аз съм нисичка и просто още малко искам да ми отслабнат бедрата . С всички тея диети правя и по 100 клякания на ден + някои пилатес упражнения за крака ! Успех от мен !

[Stellichka]

А забрайх да попитам - как ви се струва степерът ? Дали върши работа ? Става въпрос за домашния , не за тези дето ползват по фитнес залите .