Трениране на коремни мускули.

[mayaaa]

Здравейте! Момиче съм и от няколко дни правя този комплекс: http://vbox7.com/play:c500421d. Въпреки малкото време изненадващо се забелязва лек резултат и съм много доволна. Имам обаче едно притеснение. Аз имам много "добре изписана" талия и ме е страх да не я загубя от тренировките на корема. Знам, че 2ро и 3то упражнение са за странични мускули и се чудя дали не е добре да ги прескачам. Някой по-запознат да ми каже какво е добре, за да имам лека преса, но талията ми да си остане такава каквато е сега.

[marrcandy]

Това е структора,тя не се променя, няма как а стане. Тренирай си спокойно.

[mayaaa]

Еми да, но нали Бритни Спиърс точно с неправилни и прекалени тренировки си е развалила талията.. Знам, че аз далеч не тренирам колкото нея, но все пак много ме е страх да не си прецакам фигурата. Иначе още един въпрос: В момента правя тренировките всеки ден, но се чудих когато стигна до желания резултат по колко пъти на седмица да ги правя за да поддържам плочките, но да не ги увеличавам?

[marrcandy]

Плочки "растат " трудно. . Не знам сега как изглеждаш,обаче корем се прави с храната ,която ядеш,а не с упражнения.
А и няма смисъл да ги правиш всеки ден, на 3 дни примерно е по-добрия вариант. И си продължавай на 3 дни.
Бритни спиърс, няма тяло. Не вярвай на всичко,което четеш за известните хора,99% от нещата са лъжи и глупости.
Аз тренирам доста здраво за жена имам същата талия като теб. И все още си я имам.

[mayaaa]

Как така с храната? :Д Смисъл какво трябва да ям и правя. Аз съм много слаба и с това си обяснявах това, че толкова бързо започнаха да ми се появяват плочки.

[marrcandy]

Е щом си слаба,прави си само упражненията.