Искам да отслабна ..

[*Sweet*GirL*]

Здравйте.. Аз съм момиче на 12 години, след около 2 месеца ставам на 13. Висока съм 163см и тежа 57кг. На края на месеца ще ходя на море и искам да поотслабна. А и ми казаха, че за височината ми трябва да тежа около 52-53кг, но аз искам да сваля най-малко 6-7кг. Моля Ви кажете какво да правя ... Плюс това на бедрата започват да ми стават стрии. Много съм изплашена. Моля Ви кажете най-ефикасните методи, които знаете.

(П.П) Извинете за подробните обяснения. Благодаря предварително.

[BonnieandClyde666]

Освен да се обесиш на некой кол, аз друга алтернатива не виждам за твоето положение!

[heartshapedbox]

Глупости, стига си реагирала толкова остро във всяка тема за отслабване.

Към авторката: 6-7 кг за месец е висока цел,трябваше да се сетиш по-рано. Не,че е невъзможно, но няма да е здравословно, а и при бързото отслабване има и бързо връщане на свалените килограми. Започни да се храниш здравословно (но недей да гладуваш)- замени белия хляб с черен, избягвай пържено и газирано, щж повече плодове и зеленчуци. Като съчетаеш правилното хранене с някакви упражнения, ще постигнеш резултати. За упражненията ти препоръчвам 30 days shred, аз ги правих, макар и не до края на програмата, и забелязах резултати. За стриите: мажи се с бебешко олио или маслото на Икаров против стрии и пий повече вода.

[DownloadVirus]

Ставате банални с това заменяне на бял хляб брашно и ядене на плодове и зеленчуци . Пълен абсурд.

[BonnieandClyde666]

Глупости, стига си реагирала толкова остро във всяка тема за отслабване.

Към авторката: 6-7 кг за месец е висока цел,трябваше да се сетиш по-рано. Не,че е невъзможно, но няма да е здравословно, а и при бързото отслабване има и бързо връщане на свалените килограми. Започни да се храниш здравословно (но недей да гладуваш)- замени белия хляб с черен, избягвай пържено и газирано, щж повече плодове и зеленчуци. Като съчетаеш правилното хранене с някакви упражнения, ще постигнеш резултати. За упражненията ти препоръчвам 30 days shred, аз ги правих, макар и не до края на програмата, и забелязах резултати. За стриите: мажи се с бебешко олио или маслото на Икаров против стрии и пий повече вода.

За тебе са глупости, за мене не са! Щото, видиш ли, аджеба, дали е нормално некво 12-годишно пишлеме да мисли за диетки, а? Ако е толкова умна ше попрочете нещичко за правилното хранене и избягването на боклучаците+всичкото това съчетано със спорт, а не да чака някой да и каже как да отслабне за 1 ден!

[heartshapedbox]

И вместо да и обясним

нещичко за правилното хранене и избягването на боклучаците+всичкото това съчетано със спорт

ние трябва да я нападаме ли?

[BonnieandClyde666]

Аз казвам каква е реалността, а не я нападам! :P Tи, ако го тълкуваш така си е твой проблем.

[Anastasiq5910]

Освен да се обесиш на некой кол, аз друга алтернатива не виждам за твоето положение!

е къв ти е проблема ,че във всяка тема за отслабване да пишеш така ,Еййй комплексар не те хейткам

[BonnieandClyde666]

^А, като ми е запукалоооооооооооооо!

[*Sweet*GirL*]

Благодаря за отговорите ... BonnieandClyde666 След като не знаеш какво да пишеш, по-добре си замълчи ....

(П.П.) Разликата не е в възраста .. Разликата е в мисленето ..

[DownloadVirus]

А и ми казаха, че за височината ми трябва да тежа около 52-53кг

На мен ми казаха,че трябва да започна да летя.Да скачам ли сега да се пробвам?

[muhtesemfan]

^А, като ми е запукалоооооооооооооо!

BonnieandClyde666 He е виновна,че момичето се е сетила чак сега да отслабне?

Пробвай 30 day shred,добра програма е, на мен ми помогна.И намали храните,които ти казаха.Успех

[*Sweet*GirL*]

BonnieandClyde666 He е виновна,че момичето се е сетила чак сега да отслабне?

Аз започнах да тренирам и да ограничавам храните от преди около 1-2 месеца, но ефекта е почти 600 грама .. :/

[*Sweet*GirL*]

На мен ми казаха,че трябва да започна да летя.Да скачам ли сега да се пробвам?

Пробвай се, но внимавай да не паднеш.. Не искаш да си потрошиш кокалите, нали?

[muhtesemfan]

Аз започнах да тренирам и да ограничавам храните от преди около 1-2 месеца, но ефекта е почти 600 грама .. :/

какви упражнения правиш?
ако правиш упражнения за стягане много ясно,че няма да получиш много добър резултат.Първо трябва да отслабнеш,пробвай програмата,която ти казах,и си намери нещо като календарче какво трябва да ядеш,и като отслабнеш,тогава почвай с упражнения за стягане

[BonnieandClyde666]

^Да, бе, баш така е! Стягането и отслабването вървят ръка за ръка!

[heartshapedbox]

Освен да се обесиш на некой кол, аз друга алтернатива не виждам за твоето положение!

Е това си е чисто нападане?
С какво мнението ти помага на авторката - с нищо, само я обижда. Тоест е излишно.
Замисли ли се най-малкото, че когато се изразяваш толкова остро, даже и думите ти да отразяват реалността, те няма да бъдат взети под внимание. Ако беше написала едно мнение, от сорта на " На 12 години е много рано за драстични диети. Въпреки това може да постигнеш желания резултат еди-как-си" хем щеше да си си изказала мнението, че не е нормално "некво 12-годишно пишлеме да мисли за диетки" с шанс тя да се вслуша в него, хем щеше да я посъветваш какво да прави/не прави => тя щеше да научи нещо, свързано с темата и двете да сте доволни. На 12 години (а и по принцип) човек не може да знае всичко, има нужда от малко насоки и обяснения. Хубаво е. че се интересува от това, вместо да тъпче биг-маци по цял ден, защо да и убиваш ентусиазма с негативизма си? А и се съмнявам ти на 12 да си била супер експерт по здравословно хранене и фитнес..

[DownloadVirus]

Пробвай се, но внимавай да не паднеш.. Не искаш да си потрошиш кокалите, нали?

Ами ако полетя к'во пра'йм? )

[heartlesandfreaky]

Е това си е чисто нападане?
С какво мнението ти помага на авторката - с нищо, само я обижда. Тоест е излишно.
Замисли ли се най-малкото, че когато се изразяваш толкова остро, даже и думите ти да отразяват реалността, те няма да бъдат взети под внимание. Ако беше написала едно мнение, от сорта на " На 12 години е много рано за драстични диети. Въпреки това може да постигнеш желания резултат еди-как-си" хем щеше да си си изказала мнението, че не е нормално "некво 12-годишно пишлеме да мисли за диетки" с шанс тя да се вслуша в него, хем щеше да я посъветваш какво да прави/не прави => тя щеше да научи нещо, свързано с темата и двете да сте доволни. На 12 години (а и по принцип) човек не може да знае всичко, има нужда от малко насоки и обяснения. Хубаво е. че се интересува от това, вместо да тъпче биг-маци по цял ден, защо да и убиваш ентусиазма с негативизма си? А и се съмнявам ти на 12 да си била супер експерт по здравословно хранене и фитнес..

Това! Не разбирам защо трябва да сте толкова груби, при условие, че може да кажете същото нещо само че да го поднесете по доста по-подходящ начин. Не искам да звуча клиширано (а точно така ще прозвуча, повече от убедена съм), ама някои деца на тази възраст могат да приемат нещата много навътре и да почнат да гладуват или да правят други глупости, точно защото "за тях друго решение няма, освен да се обесят на кол"... Damn

[daniela.]

Елелеее тук сте го обърнали на спамчета ...... Хайде и аз поне малко да помогна на авторката. Значии спри тестеното,газираното и пърженото. Яж повече плодове,зеленчуци и повече варени неща, примерно боб, леща, супички ей такива неща. Месо,яйца,извара също може и като цяло повече белтъчини. Другото,което е пий повече Вода. Даже да ти кажа,че е и по-добре примерно да не се и ограничаваш изцяло от всичко, примерно в седмицата или поне на две седмици може да си позволиш от забранените храни, което ти сака душата, но НЕ В ПРЕКАЛЕНИ КОЛИЧЕСТВА. Всичко това го съчетай с упражнение и най-вече кардио, ходи да тичаш или да скачаш на въже , и искам също да ти препоръчам 30 Day shred. Всичко, това което съм го написал го знам от личен опит, на мен ми помогна доста и се вкарах в добра форма, за около 1 месец,докато не се случи едно гадно нещо. Един ден ми скимна да съм поне 4-5 дена само на плодове. И така и стана изкарах 4 дена само на плодове и след това не знам какво ми стана започнах да се тъпча като някакво прасе Хамбургер, сладолед ей такива неща и то да видите от забранените храни си похапнах. И сега ми се получи йо-йо ефекта и ми е супер гадно. И си мисля сега ако си бях продължила със здравословния ми режим на хранене,а не със това само на плодове мисля че нямаше да ми се получи Йо-йо ефекта. ЗАТОВА искам да Ви кажа никой според мен да не прави такива диети примерно да е само на плодове или само на зеленчуци ,щото после ставаа оле мале... Или поне като сте на такава диета да е със захранване , но това пък е доста нездравословно да си само на плодове или на зеленчуци... Затова най-доброто предложение,което ще ти дам е да се храниш здравословно със написаното по горе (не това за гладуването, а другото) И така.... Лека вечер Ви пожелавам

[*Sweet*GirL*]

Благодаря много на daniela. ,както и на всички останали. Започнах и с 30 Day shred. Храненето ми е нормално. Имам предвид не се тъпча. Също така пия и много вода. Вече не ям вечеря, защото когато ям в 16:00 ислизам с приятели и се прибирам към 21:00, а според мен това е късно за вечеря.

DownloadVirus ами ще се радваш, както малко дете се радва, когато му дадеш бонбонче ..... ;д

[DownloadVirus]

DownloadVirus ами ще се радваш, както малко дете се радва, когато му дадеш бонбонче ..... ;д

Защо,ти така ли се радваш като ти дадат бонбон ?

[mayaaa]

^Да, бе, баш така е! Стягането и отслабването вървят ръка за ръка!

Ами всъщност е точно така (фитнес инструктор ми го е казвал). Ако започнеш да тренираш мускулите преди да свалиш мазнините няма абсолютно никакъв смисъл защото резултата няма да се вижда от излишните килограми... А когато стане момент да се види резултата няма да е съобразен с тялото и то ще изглежда мъжко.. Нещо като аватара ти, но с малко по-малко мускули и определено без цици и талия.......
Към авторката: Ако искаш тренировките да ти помагат давай нещо с повече движение, нещо при което накрая да не можеш да дишаш от умора. Например кардио упражнения, зумба, съчетани с тичане, скачане на въже, бързо изкачване на стълби. Това И ще стегне тялото ти, но много по-плавно и няма да го направи грубо + ще изхабяваш много енергия и тялото ти ще е "принудено" да топи мазнините.
Относно храненето, ако правиш някаква диета за бързо сваляне на килограмите те ще се върнат, но само ако е без захранване. Захранването се състои в това след диетата бавно да връщаш предишните си навици, а не наведнъж. Този период е добре да е около 6-7 дни (зависи от самата диета). Прочети из интернет как точно се прави. Причината да помага е, че ако веднага започнеш да ядеш както преди вече "стресираният" организъм се запасява с възможно най-много от приетата храна, за да има достатъчно енергия за поддържане на жизнените процеси при ново гладуване. При плавно връщане този процес става с незначителни количества храна и бавното увеличаване значително "успокоява" организма.
Дано да съм помогнала.

[*Sweet*GirL*]

Благодаря ти mayaaa ..

DownloadVirus хахаха ... Да радвам се .. Айде сега си спести коментарите, защото не ми помагаш особено ..

[BonnieandClyde666]

Ами всъщност е точно така (фитнес инструктор ми го е казвал). Ако започнеш да тренираш мускулите преди да свалиш мазнините няма абсолютно никакъв смисъл защото резултата няма да се вижда от излишните килограми... А когато стане момент да се види резултата няма да е съобразен с тялото и то ще изглежда мъжко.. Нещо като аватара ти, но с малко по-малко мускули и определено без цици и талия.......
Към авторката: Ако искаш тренировките да ти помагат давай нещо с повече движение, нещо при което накрая да не можеш да дишаш от умора. Например кардио упражнения, зумба, съчетани с тичане, скачане на въже, бързо изкачване на стълби. Това И ще стегне тялото ти, но много по-плавно и няма да го направи грубо + ще изхабяваш много енергия и тялото ти ще е "принудено" да топи мазнините.
Относно храненето, ако правиш някаква диета за бързо сваляне на килограмите те ще се върнат, но само ако е без захранване. Захранването се състои в това след диетата бавно да връщаш предишните си навици, а не наведнъж. Този период е добре да е около 6-7 дни (зависи от самата диета). Прочети из интернет как точно се прави. Причината да помага е, че ако веднага започнеш да ядеш както преди вече "стресираният" организъм се запасява с възможно най-много от приетата храна, за да има достатъчно енергия за поддържане на жизнените процеси при ново гладуване. При плавно връщане този процес става с незначителни количества храна и бавното увеличаване значително "успокоява" организма.
Дано да съм помогнала.

Да, нека само кара на кардио, после ше пита:"Ама, защо ми виси така кожата след като тренирам?!" И си избийте тая скапана логика за мъжките тела при жените от главите!