Яж здравословно и недей да ядеш мазно,тестено,пържено,слад о,прекалено солено,недей да пиеш газирано и СПОРТУВАЙ!
Виж аз ти предлагам дори и да похапваш много МАЛКО сладко и да пиеш по половин часа нещо газирано на 2 дена или нещо такова няма проблем стига да спортуваш усилено и то много усилено. Просто бъди упорита,трябва да бъдеш ако искаш резултати.