Помощ!

[wizz]

Бихте ли могли да ми кажете някакви съвети за "силово набиране" и "предна везна". Гледах в интернет изпълнявах упражнения за предмишница,гръб и корем,но така и не мога да уловя техниката. Когато се опитам за силово "стигам до момента в който трябва да обърна хвата и да се вдигна над лоста,но не мога да успея. А колкото до "предната везна" стигам до изравняването,но така и не мога да я задържа,а понякога даже ми се схваща и гърба. Ще съм много благодарен ако дадете някакви съвети Мерси, поздрави!

[redbul2]

Ми за да правиш силово трябва да имаш сила,момче! Без да имаш сила как ще правиш силово?