Колко калории приемате на ден?

[DownloadVirus]

Няма за какво да се извиняваш. Информацията идва от трима водещи лекари в областта; 2012 Великобритания.

Те знаят колкото и теб ,спокойно.Назубрените неща всички лекари ги знаят.Аз съм казвал,така са направили и със спанака преди и всички идиоти-папагали-лекари са го учили така,че съдържа много желязо и го препоръчвали на хора,които трябва да се завиши приема му.А грешката е била една запетайка
Опитът и изследвания на стотици хора,които консумират по МИНИМУМ 20 яйца дневно в продължение на години показва,че няма абсолютно никаква връзка.

[flappie]

Според калкулатора ми трябват 1650 и мисля, че приемам толкова някъде

[DownloadVirus]

Не,няма проблем ,стига да се впишеш в тези 1300 калории..Ама те са много малко,за да ги хабиш за глупости..По-скоро месо зеленчуци и малко картоф яйце и зехтин.Тялото ти ще гладува просто за истинска храна,която да не включва само захар транс мазнини. Иначе ,да би отслабнала като си в калориен дефицит.

[fierainquieta]

знам,че са малко като брой,но от опит съм изчислила,че това е идеалното количество за мен,а пък и става въпрос за 1-2 упорити килограма,които натрупах през последния месец от прекаляване със сладолед,сладки коктейли и всякакви такива летни удоволствия,така че се надявам до другата седмица да успея да ги сваля.

[Баща Ти]

400 калории от кроасан, при нужни 1300? Много е.

[Jaune]

^ Mного е, да, защото кроасанът няма да те засити, ще огладнееш много бързо след него и ще компенсираш вероятно с повече калории.
Да, идеята е да се вместиш в определен калориен лимит, НО като същевременно поддържате някакво ниво на храната. Ти може да ядеш по 1 парче пица и 1 ябълка на ден и пак да отслабваш, но дали даваш всичко необходимо на тялото си (респективно храна за мускулите), така че то да бъде здраво? Или просто слабееш, но само на кантара...

[Barbie47]

Ами средно са около 1400кал. В някои дни, когато не мога да ги достигна залагам на 50-60гр. сурови ядки. Ако пък толкова не можете да ядете повече от 900кал. защо не пробвате с онези протеинови блокчета, които средно са по 300кал. на 60гр. Не му разбирам особено, но просто ми се струва абсурдно да живея с по 800-900 кал. Поне 1200кал. не са кой знае колко голямо усилие. Две лъжички сусамов тахан с мед и сте готови

[marrcandy]

Sorroweyes, спри да пишеш глупости,защото тука има доста хора,който не разбират,и ще вземат да ти повярват.

[SorrowEyes]

Sorroweyes, спри да пишеш глупости,защото тука има доста хора,който не разбират,и ще вземат да ти повярват.

Хаха, по здраво. Хейтъри.

[marrcandy]

Хаха, по здраво. Хейтъри.

Аз ти казвам истината,нищо общо с хейтър.

[maldini]

Абе кво се опитвате да им обясните на такива прости путки ,които ги мързи да си помръднат гъза и слушат някви диетолози с платени дипломки кво тряя да ядат . Месото вголеми количества било вредно ,повече от 5 яйца било вредно хахаха странно защо тогава всички културисти и хора занимаващи се с фитнес се хранят така и са сто пъти по здрави от всички разбирачи които окапват на по 30 години . Нека си правят квот си искат кво ви пука ? Тва да обясняваш на такива хора си е causa perduta ;d

[marrcandy]

Тия с паласките и шкембета,както аз им викам торби с лайна, са по-гадни и от анорексичките.

[FuckingFreak]

^ Дам, а повече от половината население имат меко казано грозни и неподдържани тела. На улицата поне успяват да прикриват разни дефекти с дрехи, макар и не много успешно, ама на плажа всичко лъсва. Чудя се хората имат ли огледала вкъщи и гледат ли се изобщо. Обичам да слушам оправдания от сорта на "Всеки сам избира как да изглежда"

[marrcandy]

Оправданията и мързела им е по-голям проблем, наличието на огледало. Хахаха

[anonymous708973]

Не бе, не е като да има нещо фрапиращо, просто нямаше една анорексично слаба на тоя плаж, не знам BonnieandClyde666 откъде ги намира.

[BonnieandClyde666]

И в двата случая е шит!

[BonnieandClyde666]

Мързелът е страшен, дори ужасяващ в такива ситуации и при такива хора!

[kalpazanka]

Добре де, нямате ли си свой живот с интересни събития/хора, та цъкате с език и хвърляте камъни по тези, които са избрали /съзнателно или не!/ да изглеждат по коренно различен начин от вас?!
Един ден такива фокусирани само върху режими и калории хора като вас ще ми вманиачават децата да не приемат въглехидрати и ще им създават комплекси, ако не са излезли от списание...
Направо... нямам обяснение за това, което чета...

[Hmm..]

Ти мани живота... Мозъкът къде е?

+1

[anonymous708973]

Добре де, нямате ли си свой живот с интересни събития/хора, та цъкате с език и хвърляте камъни по тези, които са избрали /съзнателно или не!/ да изглеждат по коренно различен начин от вас?!

Най-много ме кефи някви пикли на по 17-18 години да те питат КАК ТАКА можеш да нямаш време за спорт, ти представяш ли си?!

[Naive]

Най-много ме кефи някви пикли на по 17-18 години да те питат КАК ТАКА можеш да нямаш време за спорт, ти представяш ли си?!

Еми, аз питам. И смятам за несериозни и мързеливи хората, които го твърдят.
Пример: Майка ми и баща ми. И двамата работят еднакво много и почти не се прибират вкъщи, ама майка ми стои и мрънка, че няма време, дори когато се случва да прекарва по един ден вкъщи, а същевременно нито готви, нито се занимава кой знае с каква домакинска работа, а баща ми поне три пъти седмично се старае да отдели време на спорт, защото го е грижа за себе си, въпреки че е смазан от работа.
Освен това тренировки могат да се правят и вкъщи:
15 минути скачане на въже
планкове, които не отнемат чак толкова време
малко лицеви опори, клекове и т.н. и си готов
Не гълта въобще толкова много време, просто е нужна организация, ама оправданието всеки си го носи на дупето, заедно с мазнинките по него.

[anonymous708973]

Еми, аз питам. И смятам за несериозни и мързеливи хората, които го твърдят.

Когато пораснеш, имаш семейство и се грижиш за него, друга песен ще ми пееш. Дълбоко вярвам в идеята, че "Който иска - търси начини, който не иска - търси причини", но не си толкова малка и е крайно време да си по-толерантна към хората.
Не че нещо, ама е смешно някво пубертетче, дето цялото му ежедневие се изчерпва с ходене на даскало и ходене по кафета плюс спорт да държи сметка на пораснали хора. Не визирам теб с примера.

Майка ми излиза в 8 и се прибира в 7 от работа, ако не и по-късно. Чака я домакинска работа плюс готвене. Представи си, жената може да има наглостта да иска да прочете някоя книга, да си поговори с децата или дори да си просне краката на съседния стол, което тя, впрочем, никога не прави. Ляга си в 12-1, дали й се става в 6 и още пила-непила кафе, да захваща да спортува, да се къпе, да се суши и т.н., че да излезе навреме за работа? Тренираше йога, някакси измагьосваше време 3 пъти седмично, обаче по едно време просто нямаше кога и спря. Съответно, в момента има адски проблеми с гърба, ходи на физиотерапия и т.н. Това е без съмнение най-организираният човек, когото познавам.

Не сте толкова малки, съобразявайте ги някои работи. Дори да смятате, че имат време, БЪДЕТЕ ТОЛЕРАНТНИ и приемете за момент, че хората могат да имат други приоритети на даден етап. И не е задължително отсъствието на спорт да води до наднормено тегло или отпуснато туловище. Горда съм да кажа, че имам маминка, която мяза по-скоро на моя сестра отколкото на майка.

Да ми кажеш на мен, че съм несериозна - така е, доста съм заета наистина, но бих могла да намеря време за спорт - окей. Да кажеш на пораснал, семеен човек, че е несериозен - нагло. Айде първо изкарай някой друг лев за тая къща и тогава приказвай. ТОЛЕРАНТНОСТ.

[BonnieandClyde666]

^Нещо, май си в голяма заблуда, ми се струва?!

[maldini]

И на мен ми е странно нямате ли си по- интересни занимания от това да коментирате как изглеждат хората по плажовете ? Не си ли давате сметка ,че някои от тези "дебелаци" може да имат здравословни проблеми,други да се скъсват от работа по цял ден ,за да отгледат семейство и тн. Лесно е като мама и тате ти дават парички да ходиш на фитнес и да се храниш здравословно ,но не всички имат тази възможност . Да ,факт е,че на много българи не им пука как изглеждат и имат отвратителни хранителни навици ,но в крайна сметка това си е техен избор . Не за всички хора основна цел в живота е да имат хубаво тяло и да ходят на фитнес.

[kalpazanka]

maldini,

Ти мани живота... Мозъкът къде е?

...