Колко калории приемате на ден?

[DownloadVirus]

Еми теглиш домашната храна,какъв е точно проблемът? А понеже всичко е в количествата,ако не знаеш какви количества храна (като макронутриенти) поглъщаш няма как да знаеш как да реагираш в определени ситуации и няма да опознаеш тялото си.

[Ou7oFmYhEaD]

Еми теглиш домашната храна,какъв е точно проблемът? А понеже всичко е в количествата,ако не знаеш какви количества храна (като макронутриенти) поглъщаш няма как да знаеш как да реагираш в определени ситуации и няма да опознаеш тялото си.

Не съм много навътре в тази сфера и знам, че ти си доста по-запознат от мен. Но за 5 години следване на режими, разбрах за себе си, че качвам само ако прекалявам с бързите въглехидрати и ако се храня вечер след 8, та за това не прекалявам с хапването и си вечерям по-рано, това ми стига да поддържам кг или дори да свалям, повече не ми трябва да знам.