Цитирай Първоначално написано от fierainquieta Виж мнението
моят въпрос сигурно ще прозвучи глупав на по-информираните в тази област,но все пак трябва да попитам-ако за да отслабна трябва да приемам да кажем 1300 калории на ден (говоря за отслабване в което не се изтерзаваш с ненужен глад,а просто избягваш отскоците до хладилника,когато ти е скучно и ограничаваш порциите) ,в тези 1300 калории мога ли да си позволя да вмъкна примерно един кроасан или една поничка,които съдържат около 400-500 калории,това ще възпрепятства ли по някакъв начин свалянето,като се има предвид че тези храни са мазни и се водят вредни?мерси предварително
Около 3% от калириите в бланасирана диета трябва да идват от високо калорични и мазни храни. Аз лично не бих яла такива всеки ден, дори и в много малки порции. 1-2 пъти в седмицата, ако си позволиш кроасан или поничка и ако си спазваш калорийния лимит, няма да навредят на свалянето изобщо. Мисля, че в един кроасан има по-малко от 500 калории.