Здравейте въпроса ми е кога растат мускулите? Някои ми казват че трябва да тренирам през ден във фитнеса за да може мускулите да растат а други ми казват да си тренирам всеки ден и че мускулите растат докато спя. Кое от тези 2 неща е вярно?