http://mlively.blog.bg/novini/2011/05/28/vsichko-za-chakrite-i-nachinite-kak-da-gi-otvorim.755241?fb_action_ids=498793376820573&fb_ac tion_types=og.likes&fb_source=timeline_og&action_o bject_map={%22498793376820573%22%3A101503193449677 15}&action_type_map={%22498793376820573%22%3A%22og .likes%22}&action_ref_map=



ПРАВИЛА ЗА РАБОТА С ЧАКРИТЕ
Човек , който се занимава със своите енергийни центрове се отваря за НОВИ ЕНЕРГИИ - ПО-ВИСШИ. Става по-чувствителен и уязвим , усеща неща, които другите хора не забелязват. Необходимо е отговорно и съзнателно боравене с по- висшите енергии и с енергията на дишането.

При дихателните упражнения човек трябва да е запознат с 3 основни правила:

- ДА НЕ БЪРЗА -не трябва да се опитва насила и прекалено бързо да се отворят енергийните центрове.

- ДА СЕ ТЪРСИ ВРЪЗКА СЪС СЪРЦЕТО - челната чакра е врата към душата, а сърдечната към любовта.И не е препоръчително по-горните чакри да се активизират отделно от по-долните.

- ДА СЕ РАБОТИ ПОСЛЕДОВАТЕЛНО :
- заемете най-удобната за вас поза в седнало положение.
- намерете най-подходящото за вас медитативно състояние.Дайте си сметка за моментното състояние на духа и го приемете ,такова каквото е. Ако сте неспокойни и напрегнати, кажете си : ''В момента съм неспокоен и напрегнат'' - просто го приемете. След това можете да навлезете в състояние на медитация.
- дълбоко, осъзнато, спокойно ,пълноценно дишане!
Тъй като обикновено дишаме лошо, плитко и повърхностно ние изпитваме недостиг на кислород .Нашият организъм има огромна нужда от допълнително снабдяване с кислород, от пълноценно дишане с цялото тяло , с ''пълни гърди'', с диафрагмата. Дихателните упражнения трябва да се прилагат всекидневно. Най-добре сутрин, по обед и вечер. Представяйте си как вдишвате енергия. Дълбокото дишане изпълва тялото с кислород и енергия.
- не правете дихателни упражнения след ядене ( трябва да е минал поне 1 час след като сте се нахранили). След по-тежка храна след 2 часа и повече.
- отеглете се в помещение, където ви е удобно и няма да бъдете смущавани.
-осигурете си достатъчно време за упражненията.
- правете упражненията по едно и също време - така по-лесно ще се превърнат в неразривна част от всекидневния ви ритъм.
- носете широки и удобни дрехи.
- свалете бижутата и всички метални предмети от себе си.
- проветрете помещението.
- ако ви се завие свят прекратете упражненията ,легнете по гръб ,продължавайте да дишате нормално и се отпуснете.

По време на упражненията се използва и ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Необходимо е да си представяте как отваряте отделните чакри. Представете си как те започват да пулсират по-усилено, да се въртят и от тях да изтича енергия.


Класическата стойка за дишането чакра: