Плоско коремче

[CuzYouLoveMe]

Здравейте, аз съм 165 см (може и малко повече, отдавна не съм се мерила) и съм 50 кг.Искам да имам плоско коремче, с какво се постига освен с коремни преси и тичане?И по колко пъти дневно да правя коремни преси (и колко) ? И за колко време ще има ефект?
Благодаря!

[Silviahh]

Потърси в интернет има много информация как да си съчетаваш упражненията и по колко да правиш на серия

[strawberry88]

Храненето също играе голяма роля за това.

[CuzYouLoveMe]

мерси..