Здрвейте,
на 16 години съм, 172см и 55кг.. слаб съм и не знам как да го променя ям постоянно повече от 4 пъти на ден но нищо не ми се лепи.. тренирам футбол и явно обменям в-вата много бързо ... не знам какво да направя по въпроса за да вляза малко в нормите (по принцип по скалата на BMI съм в нормите но е на ръба ..) някой ако може да ми помогне какво да направя за да не се чувствам кожа и кости : ))