Начи пич, варианти има много, като се почне от топло млекце, музичка, филмче, ама най-ефектиновото е да издържиш да не спиш до около 22:00 и тогава да се буфнеш .. ще станеш сутрита и ако наистина спортуваш, слагаш шортите и отиваш да бягаш на хладно Пък това с филма действа, АКО ти се спи, ако не ти се спи, ще пускаш 2-3 филма след това и ще се озовеш пак в 4 часа зоната