Здравейте , моят проблем е следния - от 1 седмица тренирам вкъщи с упражнения от клипчета от youtube - 40 минути кардио и 8 минути за корем, но забелязвам негативен ефект - наддадох с 1 килограм и усещам корема си твърд и подут, възможно ли е да е нещо от упражненията или си внушавам ?Защо пълнея , като изобщо не съм си променяла хранителния режим?