Помощ!!!

[AlliToOoO^^]

Имам малък проблем.......Аз съм слаба, а бедрата ми са доста дебелички и се чудех, дали можете да ми дадете някакви насоки как да ги понамаля. Приемам всякакви съвети!!!

[BonnieandClyde666]

Ние не сме диетолози!

[Bukuuu]

Ние не сме диетолози!

Не е нужно да си диетолог, за да споделиш няколко метода, които си прочела в нета/чула от приятелка/изпробвала сама..

По темата, както вече ти казаха, в youtube има ужасно много клипове с упражнения. Разрови се малко и мисля, че ще намериш подходящите. Постоянството е най-важно, не се отказвай ако не видиш бързи резултати.
Няма да е лошо и да започнеш да се храниш по-здравословно.

[Silviahh]

Упражнения за бедра и дупе .. търси в Google

[BonnieandClyde666]

Не се научихте, че се тренира цялото тяло, а не части от него! И въпросните упражнения от еди-къде си няма и свършат особено голяма работа. Ама, айде, залъгвайте се че правите нещо!