Спортувате ли ?

[Desincet0]

Здравейте, лято е и голяма част от нас ни мързи ужасно много, лягаме си прекалено късно и сутрин едва ли някой е способен да ни събуди в 6:00 ! Но все пак поддържате ли форма през лятото ? Споделете какви упражнения правите в колко обикновено ставете. Споделете !

[8bit]

Аз ставам в 6, за да бягам, че по-късно е прекалено горещо.

[BonnieandClyde666]

Здравейте, лято е и голяма част от нас ни мързи ужасно много, лягаме си прекалено късно и сутрин едва ли някой е способен да ни събуди в 6:00 ! Но все пак поддържате ли форма през лятото ? Споделете какви упражнения правите в колко обикновено ставете. Споделете !

Ние "вси4ки", които категоризира под "мързи ни" не сме теб! Така 4е, говори в единствено число! И, не, не ме мързи лягам си рано, ставам най-късно в 7, рядко в 6. Закусвам към 8, когато съм си в нас, след това трен и така всеки ден, представи си! Поддържам форма целогодишно! Оправдания от типа ся ми е жега, утре ми е студено, в други ден ме боли глава-няма! Който е стриктен и дисциплинаран и уважава тялото си и иска да бъде здрав, спортува целогодишно и до края на живота си без никакви извинения!

[SurfSky]

Ние "вси4ки", които категоризира под "мързи ни" не сме теб! Така 4е, говори в единствено число! И, не, не ме мързи лягам си рано, ставам най-късно в 7, рядко в 6. Закусвам към 8, когато съм си в нас, след това трен и така всеки ден, представи си! Поддържам форма целогодишно! Оправдания от типа ся ми е жега, утре ми е студено, в други ден ме боли глава-няма! Който е стриктен и дисциплинаран и уважава тялото си и иска да бъде здрав, спортува целогодишно и до края на живота си без никакви извинения!

Е това ми хареса ,браво

[SurfSky]

И аз обичам да ставам раничко да бяга :P Много е хубаво, рано сутрин да бягаш в морската градина

[kosder]

Ставам в 7 за малко спринтове и после следобед си играя с тонове желязо

[abvd]

Ставам в 6:30-7:00 пия кафе за около 20-тина минутки и директно към лоста. Тренирам к'во тренирам прибирам се ям , къпя се и айде на ММА, след интензивна тренировка от ММА се отправям вечер към късните часове на нощта и бягам.

[DownloadVirus]

Ставам в 6:30-7:00 пия кафе за около 20-тина минутки и директно към лоста. Тренирам к'во тренирам прибирам се ям , къпя се и айде на ММА, след интензивна тренировка от ММА се отправям вечер към късните часове на нощта и бягам.

Я пак? ММА -интензивна тренировка? Имаш ли си представа какво представлява интензитетът,че го използваш така наляво и надясно.можеш ли дадеш определение,вероятно не всъщност,но защо ли питам.

[muhatacece]

Ставам в 6:30-7:00 пия кафе за около 20-тина минутки и директно към лоста. Тренирам к'во тренирам прибирам се ям , къпя се и айде на ММА, след интензивна тренировка от ММА се отправям вечер към късните часове на нощта и бягам.

Ти изби рибата .. К'во мма, след като имаш да изгаряш доста сланинки

[redbul2]

Споделете какви упражнения правите .... Споделете !

Ооо,разбира се. Фитнес от 6 години и 4 месеца. 172см/75 кг. Малко съм лекичък,ама карай. Преди фитнеса бях 54-55 кг.,само кожа и кости, щека . Ръка стегната 40,3 см (след тренировката стегната 41,5-42 см и отпусната 38 см).

Раменни преси с дъмбели-10х25 кила единия дъмбел . Машина за бедрено разгъване-20х100кг (плочките на машината са до 100 кг) . Сгъване за бицепс с крив лост 10х38кг. Пуловър-15х30кг с дъмбел,коремни преси-20х20кг и "Молитва"-20х75кг и 15х80кг.
Разгъване на скрипец за трицепс-10х70кг. Прасец на калфмашина от седеж-20х85кг и 15х90кг.Набирания с тесен подхват с 10 кг тежест. Скотово (последно трето упражнение за бицепс когато вече съм изморен максимално)-10х33 кг.

[kosder]

Ооо,разбира се. Фитнес от 6 години и 4 месеца. 172см/75 кг. Малко съм лекичък,ама карай. Преди фитнеса бях 54-55 кг.,само кожа и кости, щека . Ръка стегната 40,3 см (след тренировката стегната 41,5-42 см и отпусната 38 см).

Раменни преси с дъмбели-10х25 кила единия дъмбел . Машина за бедрено разгъване-20х100кг (плочките на машината са до 100 кг) . Сгъване за бицепс с крив лост 10х38кг. Пуловър-15х30кг с дъмбел,коремни преси-20х20кг и "Молитва"-20х75кг и 15х80кг.
Разгъване на скрипец за трицепс-10х70кг. Прасец на калфмашина от седеж-20х85кг и 15х90кг.Набирания с тесен подхват с 10 кг тежест. Скотово (последно трето упражнение за бицепс когато вече съм изморен максимално)-10х33 кг.

Дай постиженията на базовите упражнения като си тръгнал да се хвалиш колко дигаш. Иначе на някои от посочените за 6 години стаж не са нищо впечатляващо.

[iziskanmladej88]

Дай постиженията на базовите упражнения като си тръгнал да се хвалиш колко дигаш. Иначе на някои от посочените за 6 години стаж не са нищо впечатляващо.

аз нито една впечатляваща тежест не видях, не знам за теб

иначе спортувам всеки ден, муай тай,бразилско джу джицу и щанги по 2 пъти седмично, и последния ден нещо по-леко тип кросче, аеробика а-у. така от 6 месеца насам, но напоследък изнемогвам с въстановяването и май ще спирам джу джицуто, че всеки ден тренировки и бачкане ми идват в повече...

[redbul2]

аз нито една впечатляваща тежест не видях, не знам за теб

Ти пък сега да не ми завиждаш за добрите резултати? Кажи ти какви тежести използваш на посочените упражнения и колко тежиш.

[redbul2]

Дай постиженията на базовите упражнения като си тръгнал да се хвалиш колко дигаш. Иначе на някои от посочените за 6 години стаж не са нищо впечатляващо.

Постиженията на базовите упражнения не ги помня. Трябва да взема ги записвам,щото постоянно забравям какви ми бяха резултатите на базовите.

Еми аз никъде не съм писал,че съм счупил световните рекорди на тези упражнения. Може да не са нищо впечатляващо. Обаче ти не си дал резултатите си на упражненията,които аз посочих. Може би вдигаш повече на тези упражнения? Какви тежести използваш на тях?

[mayaaa]

Еми аз пък си лягам късно и ставам късно, като автора/кота. Упражнения правя вечер, не сериозни тренировки, а по 30 мин, примерно. Момиче съм и мисля, че това ми е напълно достатъчно. Обикновено тренирам със собствено тегло (освен за ръцете). Въпреки, че доста тук ще кажат, че "режимът ми" е ужасен, аз съм доволна от резултата.

П.П. Desincet0 ще ми е интересно да споделиш и ти какво правиш през лятото.

[Desincet0]

Еми аз пък си лягам късно и ставам късно, като автора/кота. Упражнения правя вечер, не сериозни тренировки, а по 30 мин, примерно. Момиче съм и мисля, че това ми е напълно достатъчно. Обикновено тренирам със собствено тегло (освен за ръцете). Въпреки, че доста тук ще кажат, че "режимът ми" е ужасен, аз съм доволна от резултата.

П.П. Desincet0 ще ми е интересно да споделиш и ти какво правиш през лятото.

Ами през лятото като цяло доста мързелувам ... Но вечер отделям по 1 час за някое друго упражнение (коремни преси и т.н.) Като цяло съм доволна от резултата, защото имам доста стегнато тяло за момиче ... Карам колело и понякога ставам сутрин към 8 и бягаме с една приятелка

[DownloadVirus]

Redbul нещо много грешно правиш мой.Такива постижения са по-скоро за година,а не за 6 години,хайде при теб за 2 макс.А това за какви упражнения се хвалиш,че правиш няма да коментирам..Бедрено сгъване разгъване на езици зъби чушки и моркови.. И молитва?WTF xaxa Кофички с тежест набирания с тежест лежанка клек тяга и военна преса кажи с колко правиш,другите неща ги заеби.

[redbul2]

Redbul нещо много грешно правиш мой.Такива постижения са по-скоро за година,а не за 6 години,хайде при теб за 2 макс.

Нищо не разбрах от написаното,ама карай да върви! Какво правя грешно така и не разбрах? Не знам какво имаш предвид. Ако беше обяснил малко по-добре щеше да е по-добре. Вече писах,че отначало тежах 54-56 кг и ми трябваха няколко години за да вляза в нормата.

[tonique]

Като гледам май само аз ставам към 15:00 - 16:00

иначе по темата: Да, фитнес от април 2011г.

[Mladenoff]

Лятото много тегаво се тренира, обаче зимата иде и я чакам с нетърпение.

Лежанка - 80 кг.
Тяга - 140 кг.
Клек - 100 кг.

Силно казано стаж, но от година и половина по-сериозно занимаване с фитнес. Мизерен резултат, но за усилията, които полагам и ефекта, който получавам, съм доволен.
178 см. ; 82 кг. ; 15~20% подкожни мазнини

[Fisherman]

Лятото много тегаво се тренира, обаче зимата иде и я чакам с нетърпение.

Лежанка - 80 кг.
Тяга - 140 кг.
Клек - 100 кг.

Силно казано стаж, но от година и половина по-сериозно занимаване с фитнес. Мизерен резултат, но за усилията, които полагам и ефекта, който получавам, съм доволен.
178 см. ; 82 кг. ; 15~20% подкожни мазнини

колко маса си качил за времето,което тренираш

[xantia]

Лостове бейби.

[DownloadVirus]

Еми то точно ММА като една аеробна дейност и то доста тежка доколкото съм запознат ще предизвика голям енергоразход,от което следва да махне някоя друга мазнинка.

[Sh00t5]

Борба там е истината!

[chupachups]

Аз тренирам СЕРИОЗНО плуване от 6 години и мога де похваля с медали от републикански и международни състезания. 6 пъти в седмицата цяла година тренировки ставане в 5.45-6.00 от 7 тренировки и сега съм си стегната със плочки ръка стегната 28см. 162/46кг. И от време на време лост.
П.П момиче съм