Цитирай Първоначално написано от Mladenoff Виж мнението
Изобщо къв е смисъла да се споменават килограми на изолиращи упражнения, които винаги се правят в края на тренировката O.o
Ми защо пък не? Който иска нека да посочи. Не карам насила никого да дава инфо. За изолиращите пак трябва да имаш сила дори да ги правиш в края. А раменните преси и бицепсовото сгъване не се правят накрая,а в самото начало на тренировката, номер 1 са!