е ти си добре, спокойно , не виждам защо трябва да отслабваш повече,само малко стягане
има едни squat challenge, клякания са, но с всеки ден се увеличават и накрая до 250 примерно и тва в рамките на 1 месец... много се стягат седалището и бедрата... другото, което е от plank казват, че се стяга ханша
иначе ако си тип круша всичко нездравословно като цяло ти се лепи на бедрата,значи че не трябва да си позволяваш и след като постигнеш желания резултат ... но недей съвсем , например 2 бонбона да изядеш, нищо няма да ти стане или едно кексче,позволявай си, но в минимални количества