Цитирай Първоначално написано от tonique Виж мнението
Ако правиш тежко: мъртва тяга и клекове - не само ръцете ще са ти големи, а цялото тяло ем ти вдигат тестостерона = повече сила

даже Zyzz е правел някой дни само базовите упражнения
не се умори да го рекламираш тоя Zyzz ;D