Първоначално написано от tonique Ако правиш тежко: мъртва тяга и клекове - не само ръцете ще са ти големи, а цялото тяло ем ти вдигат тестостерона = повече сила даже Zyzz е правел някой дни само базовите упражнения не се умори да го рекламираш тоя Zyzz ;D
Правила