Плочките на кльощаво момче са като циците на дебело момиче - не се броят ~ Народна мъдрост

Ако искаш да изглеждаш добре, натрупай маса, т.нар. bulking. Когато станеш по-едър можеш да започнеш да се храниш и да тренираш така че да си с нисък процент мазнини и да си по-релефен, но пак обемен, т.нар. cutting. Успех!