Пф. Ама как си го измислила. Отслабваш с тичане и правиш пло4ки с коремни преси. Слушай сега.... Аз ходя редовно да си тичам по няколко километра на седмица. Това е отлично упражнение за цялото тяло, но мила с коремни преси пло4ки няма да направиш! Аз попаднах специално на една тренировъчна книга само за корема и за неговото оформяне.