т'ва, че сайта се казва така, нали осъзнаваш, че в него има всичко за всеки, не само за билдъри ? плюс т'ва, ако ще тренира за здраве, най-добре е първо да си оправи точно хранителния режим. А и нали иска да се стегне ? Не може да гъчи 3к калории на ден и с някви си "упражнения за плочки" да стои в калориен дефицит, та да се изчисти и следователно уформи ?

П.П. следващия път си спести епитетите :*