Shaun T: Workouts

[Jaune]

Браво, Барби!

[Barbie47]

Благодаря ти, Jaune. Днес 45 ден. Утре recovery <3

[MegiBoOm]

Ab Intervals - nailed it

[Barbie47]

Max Cardio Conditioning & Insane abs. o.O 2 тренировки по 45 мин. направоо....

[TheBlackPanther]

Започвам 5та седмица е сега след малко Total body circuit :[

[MukuMouse]

О, аз давам положителен глас за blogilates. От няколко месеца си тренирам с нея и ми е страшно приятно. Има резултати, поне при мен. Не са кой знае какви, но пък поне се поддържам стегната. Значи за календара - следваш си всички упражнения за деня. Тях ги има и в нейния блог и в youtube. Има си и почивка. Абе общо взето е супер.

[daniela.]

О, аз давам положителен глас за blogilates. От няколко месеца си тренирам с нея и ми е страшно приятно. Има резултати, поне при мен. Не са кой знае какви, но пък поне се поддържам стегната. Значи за календара - следваш си всички упражнения за деня. Тях ги има и в нейния блог и в youtube. Има си и почивка. Абе общо взето е супер.

Оо ами каква е тази програма,може ли повече информация за нея- как се казва, колко време се прави, също от къде мога да си я изтегля и някакъв календар да гледам как се изпълнява също има ли. Абе общо взето, да ми кажеш всичко за нея.

[MukuMouse]

Оо ами каква е тази програма,може ли повече информация за нея- как се казва, колко време се прави, също от къде мога да си я изтегля и някакъв календар да гледам как се изпълнява също има ли. Абе общо взето, да ми кажеш всичко за нея.

http://www.blogilates.com/ Значи това е сайта. За да получиш паролата за календара се абонираш. И например за днес имаш 3 тренировки, които трябва да направиш. Не са много дълги, супер приятно е да си тренираш. А ако не ти се следва календара може ти да си избереш от всичките и упражнения и сама да си изготвиш програма. Ако обаче досега не си правила пилатес ти препоръчвам да започнеш с календара за начинаещи. http://blogilates.zippykid.netdna-cd...lendar-new.jpg Ами общо взето е това ако още нещо те интересува питай!

[MegiBoOm]

Аз пък днес съм Кардио

[XTREMEFREERIDE]

BACK IN THE GAME

Днес първи Fit test иии всичко записано! Доволна съм.

[Barbie47]

Ден 48. Max Interval Sports Training. Официално любимааааааа Най-добрата е!

[Jaune]

Ден 48. Max Interval Sports Training. Официално любимааааааа Най-добрата е!

Да! Най-яката е. :Д

[MegiBoOm]

Момичета, аз за жалост забелязвам уголемяване на бедрата ми и бързо трупане на мускулна маса и тъй като не ми е за крайна цел да правя е*ати бедрата и дупе, а искам да съм си слабичка и стегната мисля от неделята (края на Алфа рунда) да спра Т25 и да започна да тичам, да скачам на въже и може би пилатес, пък да видим дали ще остана доволна. Просто никога не съм имала проблеми с килограмите и от по-слабичка сега понаедрях и не се харесвам много много :Д Ще видим дали ще съм доволна с това, което съм замислила, пък ако не се връщам при Шон :Д

[Purple rain]

Трудно става тая работа

[TheBlackPanther]

Абе и аз ем ми заякнаха мускулите ама ем си седи мазнината...много се нервя. Ама ще си карам пък..

[MegiBoOm]

Ох още се колебая :д ту се харесвам, ту не...пф, скапана работа. Тея дни ще постна някакви снимки преди и след

[TheBlackPanther]

Качи да видиме..аз също много се чудя..мускули се появиха, мазнината си седи..днеска ми е кардио ама за малко по-късно ще го отложа че съм болна и ми стана лошо като го започнах :[

[justasmile]

cardio power and resistance ^^ ден 7 ;д хах.. започнаха да се оформят мускулите, но трябв повече да внимамавам какво ям .. ;д

[BonnieandClyde666]

Качете снимки на мускулите, бе, бодибилдърки!

[TheBlackPanther]

На мене ми е много интересно ти как изглеждаш. Явно си разбираш от бодибилдинг, хранене и т.н. Може ли снимка?

[BonnieandClyde666]

На мене ми е много интересно ти как изглеждаш. Явно си разбираш от бодибилдинг, хранене и т.н. Може ли снимка?

Пиши ми на лично!

[Barbie47]

Мале вчера какъв гаф стана Започва Max cardio conditioning и тъкмо отивам да си задраскам, а то било съвсем друга тренировка- Fit test и Max Interval Circuit. Днес си я направих де.. 50-ти ден. Предпоследна седмица.

[Barbie47]

Ден 52- Max Cardio Conditioning & Insane Abs. Утре последното Max recovery за програмата.

[TheBlackPanther]

нда днеска почнах бета фазата ама нещо не ми харесва особено...така че може нещо друго да потърся

[MegiBoOm]

^Защо? :/