Здравейте, имам няколко въпроса, които ме мъчат и искам да чуя мнение на трениращи, просто с опит или на хора, които са ги учили тези неща. ( още от сега, моля без отговори от типа: "do you even lift bro?", "порасни, пък тогава ми говори за добавки")

1. Вярно ли е, че приемането на креатин, води до надебеляване (надебеляване като мазнини) *почти напълно сигурен съм, че не е така, но да питам*
2. Кое е по-добре да си вземе човек като иска растеж, протеин или креатин.
3. Вярно ли е, че креатина товари много бъбреците? ( говоря за напълно нормален пример както е "предписано" )

Въз основа на отговорите Ви на тези въпроси ще имам и още