Възстановяване след травма

[divakaa_3445]

Здравейте драги ми съфорумници.Преди два месеца и половина си счупих крака,като скочих от един гараж.След това операции и други неща и един месец стоях с гипс.А след като го свалиха ходих с патерици още месец.Започнах да ходя и всичко както си му е реда,но ми казаха,че трябва сам да се възстановявам.Намерих едни упражнения за заздравяване на глезена : http://www.skatebg.com/skate.php?id=209
Правя ги от около 2 седмици,но не мисля,че е достатъчно.Според вас какво да правя?Искам бързо да се завърна към скейтинга и паркура..

[Жълто]

Като за начало избягвай безсмилените скокове от високо приятел, прави си паркур трикчета каквито и да било, само че на ниско. От високо скачай само ако се снимаш в клип, тогава си заслужава. И обмисляй предварително хубаво. Или мини само на салта.
Относно заздравяването... най-бързо заздравява, като го пазиш от други удари.