1во опитай се да осъзнаеш (и най-важното да го повярваш) че всичко това е плод на въображението ти. 2ро намери си занимание - спорт, рабоа, гадже нещо което че ти занимава мислите. Спорта (особено силовия) отделно от тва кара тялото ти да произвежда допънително анти-стресови хормони