Цитирай Първоначално написано от Mladenoff Виж мнението
Имаш 76% протеин в доза, не е толкова зле, пий си го с вода след тренировка и сутрин на гладно, тогава имаш най-голяма нужда от бърз протеин. Пък ако толкова искаш да пиеш казеин, си прави белтъци с мляко преди да си легнеш, то лошо няма....
Това за бързия и бавния протеин е чист бросайнс.Това,което важи е протеина за деня и източникът(за АК профил),а не дали е бавен или бърз.